Autor: masaj
Ai insuficienta musculo-ligamentara?
Insuficienta musculo-ligamentara nu este o boala, ci o etapa naturala in dezvoltarea copiilor, dar daca depaseste o anumita masurii devine daunatoare. in majoritatea cazurilor este cauza directa a dezvoltarii fizice imperfecte. In majoritatea cazurilor, parintii, vazand ca in acelasi timp cu cresterea staturii scade greutatea, considera ca alimentatia nu a fost corecta si incep sa […]
OBEZITATEA – dusmanul frumusetii
Obezitatea provine totdeauna din cauza supraalimentarii. Este drept ca se mai adauga si alte cauze, cum ar fi un consum redus de energie sau o disfunctie glandulara. Adevarul este insa ca cine se ingrasa maninca mai mult decit ii trebuie; si nu cu mult mai mult. Multe mame, de exemplu, sint tentate sa dea o […]
Gimnastica — intretinerea sanatatii si frumusetii
Practicarea gimnasticii are efecte favorabile asupra sanatatii organismului, ameliorindu-i principalele lui functii : respiratia, circulatia etc. Ea ne initiaza in tainele miscarilor ordonate si ale respiratiei, ajutindu-ne- sa ne mentinem supletea si frumusetea liniei trupului. Una din formele cele mai raspindite ale gimnasticii este gimnastica de intretinere, recomandata zilnic. Cei mai numerosi adepti ai ei […]
Greutatea ideala a corpului.
Trebuie sa dam o mai mare atentie greutatii ideale a corpului. Ea corespunde perioadelor in care femeia se simte si se considera di namica si fericita. Aceasta greutate se mentine de obicei intre 25 si 39 de ani, dar ea poate fi pastrata cit mai mult timp posibil. A inainta in virsta este o lege […]
Cum ne poate influenta masajul?
Actiunile mecanice a masajului asupra pielii subcutanate se produc de regula influentele directe. Influentele masajului sunt indirecte atunci cand o realizeaza pe cai reflexe, umorale sau nervoase, h caz efectele masajului se transmit in profunzime Masajul aplicat corect Manevrele de masaj aplicate corect, cu respectarea regulilor tehnice, metodice si igienice, tinind cont de indicatiile si […]
Masajul intinereste
Masajul aduce si el o contributie de seama la mentinerea sanatatii, supletei si tineretii. Masajul consta in prelucrarea sistematica a partilor moi ale corpului (piele, tesut subcutanat, tesut adipos, fascii, tendoane, capsule, ligamente), prin diverse procedee speciale, — manuale, mecanice si electrice —, care se executa in scop profilactic si terapeutic. Masajul este extrem de […]
BAZA COSMETICII – IGIENA CORPORALĂ
Grija permanenta pentru curatenia corpului este o conditie esentiala a unei vieti sana- toase, fiind putem spune, din punctul nostru <.• de vedere, baza cosmeticii. Trebuie sa tinem seama de marea insemnatate a curateniei pielii pentru activitatea normala a intregului organism. Glandele su- .j?’ doripare elimina sudoare, glandele sebacee elimina sebum, iar praful din aer […]
Cum ar trebui alcatuita o masa ?
Cele 4 parti de glucide trebuie repartizate astfel : — o cruditate — pentru vitamine ; — o parte fiarta (care micsoreaza volumul alimentelor, dar le pastreaza calitatile fibrelor — care ajuta la buna functionare a intestinelor) ; — o portie de zaharuri lente, pline sau fainoase, deoarece caloriile pe care le dau acestea sint […]
Despre alimentatie si alimente
S-ar putea crede ca unele capitole nu sint de competenta mea. Nici nu sunt. Dar va rog sa-mi permiteti a-mi face datoria amintindu-va ce spun specialistii despre raportul dintre sanatate si frumusete. Acordati-mi, deci, rolul de sfatuitor. Alimentatia rationala De fiecare data cind auzim vorbindu-se despre acest subiect la radio, televiziune sau citim in presa […]
Gimnastica rapida si exercitii la locul de munca
Este absolut necesar ca gimnastica inviduala sa devina o deprindere zilnica, gimnastica tonificind musculatura si articulatiile, dand corpului un aspect placut.Este gresita parerea ca numai tinerii trebuie sa faca gimnastica, trebuie facuta indiferent de virsta, profesie si mai ales indiferent de eforturile de peste zi. Nu odata am auzit spunindu-se : „Lasa ca fac eu […]