Categorie: articole
Tipuri de mers incorect
Mersul constituie un izvor de sanatate, asigurind multe binefaceri, cind este efectuat echilibrat si intr-o pozitie corecta. O pozitie gresita a corpului in timpul mersului creeaza perturbari in functiunile fiziologice, incepind cu respiratia care devine limitata si cu circulatia sanguina care devine anevoioasa etc. Cercetari ale specialistilor au identificat trei tipuri de mers incorect: Tipul […]
Exercitii pentru indreptarea spatelui
Culcat pe burta, bratele indoite de la cot, palmele suprapuse, cu fruntea spriiinita pe miini, picioarele cu virfurile intinse, talpile apropiate se executa extensia trunchiului concomitent cu intinderea bratelor lateral Culcat pe spate, cu genunchii indoiti, cu o pernuta sub cap se executa extensia toracelui cu sprijin pe cap si palmele rezemate de sol. Nu […]
Picioarele umflate?
Formele oaselor picioarelor In privinta formei oaselor picioarelor, aceasta este greu de schimbat la persoanele adulte, atunci cand sunt cu unele defecte, dar se pot ascunde sub o rochie mai lunga sau purtand pantaloni lungi. Picioarele slabe (descarnate) pot fi ajutate sa-si modifice aspectul prin multa vointa si rabdare, facind miscari speciale si o gimnastica recomandata […]
UN SPATE DREPT, O TINUTĂ CORECTĂ. PARTEA I
Daca obisnuim sa stam mult timp aplecati asupra mesei de lucru, a plansetei sau a biroului sau daca adoptam din neglijenta sau din comoditate o pozitie necorespunzatoare, este posibil sa observam unele consecinte negative asupra tinutei corpului.O tinuta incorecta nu este deci numai o problema de estetica, ci ea are urmari si asupra starii fiziologice […]
MIȘCĂRI VIBRATORI!?
Miscarile vibratorii se executa cu cele patru degete sau chiar cu intreaga palma si constau in miscari rapide de tremurare, de vibratie. Actioneaza in special asupra tesuturilor profunde.Aceste miscari sunt recomandate tenurilor atinse de cuperoza, congestive, avand un efect calmant deosebit.Executarea acestor miscari fiind obositoare, ele pot fi inlocuite cu un aparat electric vibrator. Unii […]
Masajul facial
Masajul facial se poate practica in mod preventiv inca de la 25- de ani, prelungind in felul acesta vitalitatea si tonicitatea muschilor. Practicat prea tirziu, cind pielea este lipsita de elasticitate, cu greu se mai poate reveni la starea normala. Masajul poate fi executat de insasi persoana respectiva (automasaj) sau de o specialista. In cazul […]
Efectele binefacatoare ale masajului capilar!
Prin masaj se urmareste reglementarea secretiei glandulare, activarea circulatiei sanguine, dezvoltarea suportului muscular, ceea ce are ca rezultat o hranire corespunzatoare a parului. De asemenea, prin masaj se golesc glandele sebacee si sudoripare de deseuri si se accelereaza schimburile locale.Masajul se poate executa de preferinta pe parul uscat sau folosind anumite preparate. Este bine sa […]
Ce fel de exercitii sa practicam?
Incepem cu ceva usor… Specialistii recomanda urmatoarele exercitii: Respiratia are un rol principal in toate exercitiile pentru bust. Deci se incepe cu un exercitiu de respiratie: picioarele indepartate, bratele tirtute de-a lungul corpului, se ridica bratele vertical, inspirand, apoi le readucem usor la pozitia initiala, expirind. Dimineata si seara, cu fereastra deschisa, vom executa cateva […]
Tinuta corporala frumoasa inseamna si un bust frumos
Profilul abdomenului Viata moderna, cu orele ei de sedentarism, lipsita de activitate fizica, creeaza multor femei neplacerea de a constata ca au un abdomen cazut, moale, proeminent. Se pune de multe ori intrebarea daca este bine sau nu sa purtam centura sau corset. Unele femei refuza de a le purta, sustinind ca nu au nevoie. […]
De ce e necesar sa mergi armonios?
Mersul nu pare sa constituie o problema. Și totusi un mers lipsit de gratie va anula efectul unei bune ingrijiri igieno-cosmetice. Ne referim spre exemplu, la acea femeie care merge aplecata, cu spatele indoit, cu gatul teapan, cu omoplatii scosi in afara, cu miinile prea departate sau prea apropiate de corp, tarindu-si picioarele etc.Mersul este […]