Tipuri de mers incorect
Mersul constituie un izvor de sanatate, asigurind multe binefaceri, cind este efectuat echilibrat si intr-o pozitie corecta.
O pozitie gresita a corpului in timpul mersului creeaza perturbari in functiunile fiziologice, incepind cu respiratia care devine limitata si cu circulatia sanguina care devine anevoioasa etc.
Cercetari ale specialistilor au identificat trei tipuri de mers incorect:
- Tipul posterior — sprijinul piciorului mai mult pe tocuri. in acest caz greutatea corpului „cade” in spate, pozitia corpului se dezechilibreaza, virfurile picioarelor se ridica instinctiv. Tocurile pantofilor se uzeaza mai repede; acest tip de mers are consecinte neplacute asupra muschilor articulatiei si a respiratiei; degetele mari ale picioarelor se freaca de pantofi provo- cind suferinta. Prin acest mers, degetele fac bataturi, iar pantofii se deformeaza;
- Tipul anterior — corpul este dezechilibrat „inainte”, intregul efort al miscarii se sprijina pe virful talpilor, care devin rosii si inflamate, genunchii sint contractati, la fel gitul si barbia. Partea dinaintea pantofilor se uzeaza foarte mult;
- Tipul mixt — atunci cind mersul este lateral — pe o parte —capul si corpul se inclina intr-o parte (stinga), iar umarul si bratul apar ca lipite de corp. intre alte consecinte este scrintirea gleznei, un schiopatat usor etc.
In consecinta: trebuie sa corectam mersul, incepind cu cercetarea talpilor pantofilor care ne indica defectele de mers pe care trebuie sa le remediem, efectuand diferite miscari indicate de specialisti. intre altele sint recomandate;
- — pentru tipul 1— cu degetele mari de la picioare sa incercam a ridica o cirpa sau un creion gros, repetind exercitiul;
- — pentru tipul 2 — pe podea punem o minge de tenis si cu talpile o rasucim in toate directiile, citeva minute zilnic. Vom merge insistind pe tocuri, efectuind si exercitii de rasucire astfel ca bazinul sa pivoteze de la dreapta spre stinga;