Etichetă: exercitii
Gimnastica rapida si exercitii la locul de munca
Este absolut necesar ca gimnastica inviduala sa devina o deprindere zilnica, gimnastica tonificind musculatura si articulatiile, dand corpului un aspect placut.Este gresita parerea ca numai tinerii trebuie sa faca gimnastica, trebuie facuta indiferent de virsta, profesie si mai ales indiferent de eforturile de peste zi. Nu odata am auzit spunindu-se : „Lasa ca fac eu […]
Exercitii pentru indreptarea spatelui
Culcat pe burta, bratele indoite de la cot, palmele suprapuse, cu fruntea spriiinita pe miini, picioarele cu virfurile intinse, talpile apropiate se executa extensia trunchiului concomitent cu intinderea bratelor lateral Culcat pe spate, cu genunchii indoiti, cu o pernuta sub cap se executa extensia toracelui cu sprijin pe cap si palmele rezemate de sol. Nu […]
Ce fel de exercitii sa practicam?
Incepem cu ceva usor… Specialistii recomanda urmatoarele exercitii: Respiratia are un rol principal in toate exercitiile pentru bust. Deci se incepe cu un exercitiu de respiratie: picioarele indepartate, bratele tirtute de-a lungul corpului, se ridica bratele vertical, inspirand, apoi le readucem usor la pozitia initiala, expirind. Dimineata si seara, cu fereastra deschisa, vom executa cateva […]
Afla care este tinuta corecta a corpului tau!
Adesea ne multumim cu un machiaj corect facut, cu o coafura frumoasa, dar putine dintre noi au poate timpul necesar pentru a se studia in ansamblu. Scopul acestui mic autostudiu ar fi sa cautam mijloacele de a remedia unele deficiente naturale; un git prea lung, un bust prea dezvoltat, o talie prea joasa etc. Desigur […]